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"Es gibt kein Medikament und keine Maßnahme, die einen vergleichbaren Effekt hat, wie körperliches Training. Gäbe es ein Medikament mit solch herausragender Wirkung und quasi ohne Nebenwirkung, wäre jeder Arzt gehalten, es zu verschreiben."

Prof. Dr. Dr. Wildor Hollmann



Schaffen Sie sich hier einen Überblick über mein Kursangebot.


Mama-Fitness

Rückbildungsgymnastik ist Dir schon zu leicht?
Bodymix ist Dir noch zu anstrengend?
Dann bist Du bei Mama-Fitness genau richtig! Dieser Kurs ist den besonderen Bedürfnissen von Müttern angepasst und Dein Baby wird in alle Übungen mit einbezogen.
- Du trainierst und steigerst Deine Kraft, Deine Beweglichkeit und Deine Ausdauer!
- Du stärkst Deinen Rücken zum Babytragen und wirkst Rückenschmerzen entgegen!
- Du trainierst Deinen Beckenboden für eine aufrechte Haltung!
- Du bringst Deinen Körper nach der Schwangerschaft wieder so richtig in Form!

Dieser Kurs dauert jeweils 10 Wochen und kostet 85€. Ein Quereinstieg sowie eine Probestunde sind jederzeit möglich.

Für die Teilnahme ist es notwendig, dass Dein Baby seinen Kopf selbstständig halten kann. Außerdem sollte es noch nicht zu mobil sein. Das ideale Alter ist 4 bis max. 12 Monate.

Wirbelsäulengymnastik

Gönnen Sie Ihrem Körper einen Ausgleich zum oft bewegungsarmen Alltag und trainieren Sie für eine starke Wirbelsäule und einen belastbaren und gesunden Rücken! In diesem Kurs erwarten Sie gezielte Kräftigungsübungen für den ganzen Körper, insbesondere für die Rumpfmuskulatur, Dehnungs- und Entspannungsübungen sowie zahlreiche Anregungen für ein rückenfreundlicheres Leben.

Rückenfitness

Bewegung, Kraft und Entspannung - drei Säulen, um Ihren Rücken fit und belastbar für den Alltag zu machen! Ein lockeres Aufwärmprogramm, eine intensive Mischung aus Kraftausdauer-, Beweglichkeits- und Koordinationstraining sowie eine gesunde Dosis Entspannungsübungen werden Ihnen dabei helfen, Rückenschmerzen zu verbessern bzw. gar nicht erst auftreten zu lassen! Eine kostenlose Probestunde in diesem Kurs ist jederzeit möglich - Anruf genügt!

Osteoporoseprophylaxe

Knochen brauchen Bewegung! Der krankhafte Knochenschwund, der vor allem bei Frauen nach den Wechseljahren und bei Männern ab etwa dem 60. Lebensjahr auftritt, führt häufig zu einer ernsthaften Beeinträchtigung der Lebensqualität. Eine zielgerichtete Gymnastik fördert den Erhalt der Knochensubstanz, baut Ängste und Unsicherheiten bei alltäglichen Bewegungen ab und mindert so das Risiko von Stürzen und Knochenbrüchen.



Copyright (c) by Petra Becher, VitaGym, Aachen, Deutschland